運動不足だから何か始めてみたいけど続けられるか心配…。という方も多いのではないでしょうか？
今日は運動を習慣づけるコツをお話していきたいと思います♪
・長期的、短期的な目標の両方を作り達成していく
・少しの時間でも何か身体を動かす
・アプリ等を活用して記録をつける
・運動する仲間を見つける
・お気に入りのウェアを見つける
・決まった時間に運動する
上記のように簡単なポイントから始めてみると、気づいたら運動が習慣化していた…となってくるかもしれないですね♪
運動を習慣化させて、健康な身体づくりを目指しましょう♪
