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運動を習慣化させよう♪

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皆さんこんにちは!ルキナ東久留米店です♪

運動不足だから何か始めてみたいけど続けられるか心配…。という方も多いのではないでしょうか?

今日は運動を習慣づけるコツをお話していきたいと思います♪

 

・長期的、短期的な目標の両方を作り達成していく

・少しの時間でも何か身体を動かす

・アプリ等を活用して記録をつける

・運動する仲間を見つける

・お気に入りのウェアを見つける

・決まった時間に運動する

 

上記のように簡単なポイントから始めてみると、気づいたら運動が習慣化していた…となってくるかもしれないですね♪

 

運動を習慣化させて、健康な身体づくりを目指しましょう♪

 

 

 

皆さんこんにちは!ルキナ○○店です♪

運動不足だから何か始めてみたいけど続けられるか心配…。という方も多いのではないでしょうか?

今日は運動を習慣づけるコツをお話していきたいと思います♪

 

・長期的、短期的な目標の両方を作り達成していく

・少しの時間でも何か身体を動かす

・アプリ等を活用して記録をつける

・運動する仲間を見つける

・お気に入りのウェアを見つける

・決まった時間に運動する

 

上記のように簡単なポイントから始めてみると、気づいたら運動が習慣化していた…となってくるかもしれないですね♪

 

運動を習慣化させて、健康な身体づくりを目指しましょう♪

 

 

 

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