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Lucina東久留米店です。
ヨガのレッスンに参加した後は身も心もスッキリしませんか？
ヨガにはさまざまな効果があると言われていますが、気持ちを前向きにしてくれるのも、ヨガの効果のひとつです。
今回はヨガで前向きな気分になれる理由をご紹介します！
●呼吸法でストレス緩和
深い呼吸は、自律神経に働きかけてくれるので、忙しい毎日で乱れがちな自律神経のバランスを整えてくれます。
副交感神経を優位にして、ストレス緩和につながるのです。
●姿勢の改善により気分も改善
ヨガで背筋を伸ばし、胸を開くことは、呼吸を深めて自律神経を整え、気持ちも軽くなり、体調や気分の改善にもつながります。
●頭のリフレッシュ効果
毎日色々と考えて頭を酷使していると、脳も疲れてしまうもの。ヨガで無心になり、集中力を高めたり、逆転のポーズで頭の血流を促したりできます。頭のリフレッシュにもヨガは効果的です。
●ありのままの自分を受け入れられる
中がカタイ、腰がねじれない、足が上がらない…でもそれを悲観することはありません。ヨガの基本は自分を受け容れること。自分の動ける範囲で続けていけば体は変わります。人は人、自分は自分、そう思える芯の強さが生まれます。
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