ルキナ北小金店です♪
皆様、普段から美しい姿勢を保てていますか？
ヨガのポーズは、繰り返し練習していると自然に背筋が
整って姿勢が美しくなってくる方が多いようです！
ポーズでは体を前に曲げるだけでなく後ろにも曲げたり、
左右にねじったり…、日常生活ではなかなかしないような
動作が色々と入ってきます。
普段動かすことがない体の隅々まで意識的に動かします。
これによって全身がまんべんなく刺激され、
無理なく自然に背骨が整っていきます。
背骨が整うと内臓機能も活性化するといわれていて、
呼吸が深くなり、ダイエット効果も期待できるでしょう。
また、全身の歪みが矯正されていくので
肩こりや腰痛の解消にも役立ちます。
「成人しているのにヨガで身長が伸びた」なんて声も！
体重が数キロ落ちても見た目があまり変わらないという
方もいますが、姿勢が整ったことで痩せたように見える
という嬉しい効果も期待できます。
食事制限をするよりも
ホットヨガで姿勢矯正を意識した方が
理想のスタイルに近づけるかもしれませんね♪
