ルキナ北小金です。
寒い日が続いていますね(*_*)
体を冷やさないようにお気をつけください！
今日は、昨日に引き続き
ピラティスリフォーマーQ&Aをご紹介します。
【ヨガとは何が違いますか？】
リハビリに基づいてつくられたピラティスは、機能的かつ安定・調整されたコアが身体にとって重要であると考えられています。
体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されています。
マシンを使用したピラティスは身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることができます。
ヨガは源流となる思想と瞑想、快適で安定した心を作るということを大切にしています。正しい呼吸法とポーズをとることで筋肉がアップし、身体の歪みの改善へとつながりますが、心・精神の安定のために、呼吸法やポーズ、瞑想に重きを置いています。
ヨガもピラティスも姿勢改善や代謝を上げるなどの身体への効果が期待できますので、自分に合ったエクササイズを見つけて継続してみましょう！
【このエクササイズをするとどんな効果が期待できるか？】
無理なく、効率的に体幹（コア）をメインに全身を鍛えることができるので、機能的で動かしやすい身体づくりをすることができます。
肩こりや腰痛などの不調の改善や、姿勢改善に効果的です。
また、スプリング（バネ）の伸長を利用して身体を動かすので、柔軟性のアップも期待でき、強くしなやかな身体を手に入れることができます。
2日間に渡ってピラティスリフォーマーQ&Aを
ご紹介してまいりましたが、いかがでしたか？
少しでもピラティスリフォーマーに
興味を持って頂けたら嬉しいです♪♪
ぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね！
