ルキナ東久留米店です(^^)
【東久留米で肩こり・頭痛・首の疲れにお悩みの方へ】
最近、肩こりや頭痛、首の疲れを感じることはありませんか？
その原因の一つとして、「ストレートネック（スマホ首）」が関係しているかもしれません！
ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首の骨が、まっすぐに近い状態になっていることをいいます。
スマートフォンやパソコンを長時間見る姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こり・首こり・頭の重さなどにつながることがあります。
そこで今回は、ご自宅で簡単にできる首・肩まわりのセルフケアをご紹介します☆
☆ タオルを首に巻き、軽く引っ張りながら反対方向に首をそらす
→ 10回繰り返します！
☆ 鎖骨を押さえながら、首を斜め後ろに倒す
→ 30秒キープ！
☆ 鎖骨の下を指でやさしくマッサージ
→ 10秒ほど行います♪
毎日のスマホやパソコンで首・肩に負担がかかっている方は、無理のない範囲でぜひ試してみてください！
「肩こりをケアしたい」
「首こりや頭痛が気になる」
「ストレートネックが気になる」
という方は、ぜひルキナ東久留米店へご相談ください♪
東久留米駅周辺で、身体の不調や首・肩まわりのお悩みをケアしたい方にもおすすめです！
皆さまのご来店をお待ちしております(^O^)★
