「マシンピラティスとホットヨガ、どちらを始めたらいいの？」
このようなご質問をいただくことがよくあります。
どちらも健康づくりやボディメイクに人気の運動ですが、期待できる効果や身体へのアプローチには違いがあります。今回は、それぞれの特徴をご紹介します。
マシンピラティスは、専用マシンを使って身体を支えながらエクササイズを行います。初心者の方でも正しい姿勢を意識しやすく、無理なく身体を動かせるのが魅力です。
期待できる効果としては、
・姿勢改善
・体幹（インナーマッスル）の強化
・身体の左右バランスを整える
・肩こりや腰の負担軽減を目指す
・しなやかで美しい身体づくり
などがあります。
ホットヨガは室温・湿度が管理された温かいスタジオで行うヨガです。
身体が温まりやすいため筋肉が動かしやすく、無理なくストレッチができるのが特徴です。
期待できることとしては、
・たくさん汗をかいてリフレッシュ
・柔軟性の向上
・血行促進
・冷え対策
・ストレス発散やリラックス
などが挙げられます。
両方を組み合わせることでさらに効果的に
実は、マシンピラティスとホットヨガはとても相性の良い組み合わせです。
マシンピラティスでインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢や身体の使い方を身につけることで、ホットヨガのポーズも安定しやすくなります。
また、ホットヨガで柔軟性を高めることで、マシンピラティスでもよりスムーズに身体を動かしやすくなることが期待できます。
「姿勢も改善したい」「運動不足も解消したい」「健康的に身体を整えたい」という方には、両方を取り入れる方法もおすすめです。
ルキナ東久留米店では、ホットヨガとマシンピラティスの両方をご利用いただけるプランをご用意しています。
運動が初めての方でも、スタッフがサポートいたしますので安心してスタートできます。
気になる方はぜひ一度、体験レッスンへお越しください。
皆さまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
