こんにちは🌼
ルキナ三ノ輪店です😊
今日は、**「ぽっこりお腹」**についてお話しします✨
「お腹だけなかなか痩せない…😢」
そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
ぽっこりお腹の主な原因は…
🔸 運動不足・食べ過ぎ・冷えによる皮下脂肪の増加
🔸 筋力不足
特に女性は筋力が不足しやすいと言われています💡
本来は筋肉が内臓をしっかり支えていますが、筋力が低下すると内臓を支えきれず、お腹がぽっこり出やすくなってしまいます💦
さらに、骨盤の歪みも原因のひとつ❗
特に、
🦵 太ももの前側
🦵 太ももの裏側
が硬くなっている方は要注意です⚠️
そんな方におすすめなのが…
✨ マシンピラティスでインナーマッスルを鍛えること！
🧘♀️ ホットヨガで身体の柔軟性を高めること！
この2つを組み合わせることで、姿勢改善やぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます🌿
理想のボディラインを目指して、一緒に楽しく身体を動かしましょう😊💕
🌸 体験レッスン受付中！ 🌸
ホットヨガ・マシンピラティスが気になる方は、この機会にぜひ体験してみませんか？✨
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております😊
