こんにちは！ルキナ東久留米店です♪
夏本番を迎え、日差しが強い日が増えてきましたね。みなさんは普段、紫外線対策を意識していますか？
紫外線は日焼けの原因になるだけでなく、シミやシワなどの肌の老化を進める要因のひとつといわれています。また、長時間紫外線を浴び続けることで、肌への負担が大きくなることもあります。
紫外線対策としては、
・日焼け止めをこまめに塗り直す
・帽子や日傘、サングラスを活用する
・通気性の良い長袖を取り入れる
・こまめな水分補給を心掛ける
など、日頃から無理なく続けられる対策を取り入れることが大切です。
一方で、朝の短時間の日光浴は体内時計を整えるきっかけになるともいわれています。強い日差しを避けながら、上手に太陽と付き合っていきましょう。
ルキナ東久留米店では、空調の整った快適な環境でホットヨガやマシンピラティスをお楽しみいただけます。暑さや強い紫外線を気にせず、心地よく身体を動かしたい方にもおすすめです。
初心者の方でも安心して始められるプログラムをご用意していますので、「運動を始めたい」「夏でも快適に身体を動かしたい」という方は、ぜひお気軽にご参加ください！
