こんにちは😊
ルキナ三ノ輪店です✨
最近、野菜はしっかり摂れていますか？🥕🥦
一日に必要な野菜の量は約350gといわれていますが、実際に十分な量を摂取できている方は成人の20～30％程度とも言われています。
野菜不足が続いてしまうと…💦
・腸内環境の悪化
・肌荒れ
・疲れやすさ
・免疫力の低下
・生活習慣病の要因に
・体臭が出やすくなる
など、さまざまな不調につながることもあります。
とはいえ、毎日たくさんの野菜を用意するのは大変ですよね🍽️
そんな時は、
🥗 トマトやお浸しを一皿プラス
🥣 お味噌汁を具だくさんに
🥬 スムージーで手軽にチャージ
など、できることから少しずつ取り入れてみましょう✨
今日から野菜を意識して、内側から整えていきましょう🌿
健康なカラダづくりを一緒に続けていきましょうね😊
