ルキナ北小金店です(^^♪
本日は冬の肌荒れ対策をご紹介します☆彡
冬は冷えと乾燥が原因で肌荒れがおこると言われています。
悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
～対策1～
保湿の徹底し肌バリアをつくる！
基本的なことですが、とても大切なことです(^^)/
化粧水でお肌を整え、乳液やクリームでしっかりと蓋をしましょう☆
～対策2～
体を冷やさないこと！
体が冷えてしまうと血流が悪くなり肌のターンオーバーに必要な栄養素が
不足して健康なお肌を保てなくなってしまいますm(__)m
防寒や温かい飲み物で体を冷やさないようにしましょう！入浴もおすすめです！
～対策3～
食事の見直し！ビタミンを摂取！
ビタミンA、B群、E、Cなどは肌荒れ防止に非常に有効とされています♪
ビタミンA…レバー・うなぎ・人参・豆苗など
ビタミンB群…豚肉・とりささみ・焼き海苔など
ビタミンE…アーモンド・しそ・豆乳など
ビタミンC…いちご・キウイ・ブロッコリーなど
スーパーでも売っている取り入れやすい食品が多いので積極的に摂るのがおすすめです(^^♪
是非冬の肌荒れ対策ためしてみてください(*’ω’*)
ルキナ北小金店のホットヨガは、
お肌の潤い＆髪の艶UPなどが期待できるコラーゲンランプを浴びながらレッスンを行いますので
冬の乾燥する時期にもぴったりです！ぜひ実感してみてください♪
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