ルキナ北小金店です♪
女性特有の悩みのひとつである「生理不順」
ホットヨガは、生理不順でお悩みの方にこそおすすめしたい健康法です。
高温多湿のスタジオで行うため、女性の天敵である冷えの改善に最適。
また、大量の汗をかくので体中がスッキリしてストレス解消にもなります。
さらに、ヨガの特徴であるゆったりとした呼吸法が自律神経を整え、心も体もリラックス。
ポーズはインナーマッスルに働きかけて体のゆがみを改善し、代謝アップにもつながります。
生理不順の主な原因はホルモンバランスの乱れですが、ホットヨガにはホルモンバランスを正常に戻すためのさまざまな効果が期待できるのです。
このようにホットヨガによって得られるさまざまな効果が、生理不順の改善に繋がると言えます。
悩んでいる方は、ぜひホットヨガを体験してみてはいかがでしょうか(*'▽')
その他にも食生活の改善、良質な睡眠、適度な運動、基礎体温を測るなど、身近な生活習慣の見直しも合わせて行ってみてくださいね♪
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