ルキナ北小金店です♪
皆さんは普段、運動やストレッチは行っていますか？
普段からあまりやっていない方も多いかとと思います。
もし運動を始めるならこちらのペースで行うのがオススメです！
☆運動不足・健康維持目的☆
⇒週1～2ペースがオススメ（生活習慣もしっかり見直して！）
☆ダイエット・筋力UP目的☆
⇒週3～5ペースがオススメ（健康な食事管理も忘れずに！）
時間は5～10分から脂肪燃焼し始め、20分以上で早まると言われております。
まずはウォーキングや動画でもスタートでも構いません！
ご自宅で20分歩き回るのも立派な運動です！
ぜひ運動をして免疫・体力のある身体にしていきましょう！
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ルキナ北小金店
〒270-0014
千葉県松戸市小金53 イタクラビル2階
047-348-3133
ＪＲ常磐線「北小金駅」南口から徒歩3分
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コラーゲンスタジオ／ホットヨガ／美容／ダイエット／マシンピラティス／運動
