Lucina北浦和店です。
当店のマシンピラティスのクラスをご紹介いたします♪
●入門クラス
【INTRO】
ピラティスの基本の動きから、パワーハウス（コア）意識し
正しくエクササイズを行うことにフォーカスしています。
コアを意識するうえで大切な骨盤の安定感、脊柱の柔軟性もアップしていきます。
●ベーシッククラス
【BASIC】
パワーハウス(コア）を意識しながら全身をバランスよく鍛えることが出来るプログラム。
骨盤調整や関節を正しく動かすことを意識しながら筋力アップを行い、
不調の無いしなやかな身体づくりを目指します。
【BASIC-waist-】
基本のコアエクササイズとともに、ウエストによりフォーカスしたエクササイズを行います。
腹筋の強化により、コアの安定感がアップします。
無理なくウエストをシェイプアップしたい方にもおすすめのクラスです。
【BASIC-hip-】
コアの安定感を意識しながら、ヒップアップを目指してエクササイズを行います。
股関節まわりのストレッチも取り入れ、きれいなヒップラインに繋がるエクササイズを行います。
●中級クラス
Intermadiate】
テーマや目的に合わせたエクササイズをプログラムとして行います。
リフォーマーレッスンに慣れてきた方向けのレッスンです。
【Intermadiate Back&Core】
体のたるみやすい背面〈背中・二の腕・お尻〉を引き締めていくクラスです。
ピラティスで大切なコアの安定性を高めることで、背面の筋力を効率良く使えるようにしていきます。
背中、二の腕、お尻のシェイプアップ、猫背や巻き肩などの姿勢改善につながります。
音楽のテンポに合わせて楽しく行います。
クラスは大きく分けてこの3種類あり、
お客様の気になる部位や強度に合わせて受講いただけます♪
※体験は入門クラス・ベーシッククラスのみ受け付けております。
ぜひ1度体験してみてください🌼
