2023/12/25 北小金店 LINEで送る Tweet こんにちは!ルキナ北小金店です(^-^)最近、運動不足になっていませんか?今日は椅子に座ったままでも出来る簡単ヨガを1つご紹介します。リモートワークなどで滞りがちな、全身の血行を促進してくれる『かんぬきのポーズ』1. 背筋を伸ばしてまっすぐ座る。2. 右足を横に伸ばす。3. 息をゆっくり吸いながら左手を上にあげ、吐きながら上体を右に傾ける。4. 右手は右足に軽く添えておく。5. 気持ちいところで3~5回深く呼吸する。6. 終わったらカラダを元に戻し、反対側も同じようにやる。※ポイントは背筋を長く伸ばした状態で体を傾けることです(*^_^*)是非リモートワークの合間にやってみてくださいね♪ LINEで送る Tweet