ルキナ北小金店です♪
さてコラーゲンの効果的な摂取方法をご存知ですか？
コラーゲンが多く含まれる食品としてよく挙げられるのが、
フカヒレや手羽先、うなぎなど。
例えば、1日にコラーゲンを5g摂取するには、牛すじで100g、鳥の手羽先で335g、アジの開きで500gになるため、毎日食品から摂ることは難しく、サプリメントなどで上手に補うことが必要となります。
現在手に入れることができるコラーゲンのサプリメントやドリンクには、大きく分けて2種類の違いがあります。
魚由来のコラーゲンと、牛や鶏などの哺乳類から抽出されたコラーゲンの2種類が使用されています。
ただしどちらもコラーゲンの成分としての大きな違いはありません。
食事とサプリメントのWの効果でコラーゲンを積極的に摂取していきましょう♪
