最近よく聞く「筋膜リリース」という言葉…あまりなじみのない方も多いのではないでしょうか？
筋膜リリースとは、全身にくまなく広がる「筋膜」という組織をほぐすことによって、正常な状態に戻すマッサージです( ｀ー´)ノ
筋肉を包む薄い膜、筋膜は全身を包み込んでいるので、運動後のこわばった状態で放置していると全身に不具合が生じます！
こわばった筋膜を解放、リリースすることによって、肩こり、腰痛の改善、痩身効果があると言われています(^○^)
ペットボトルなどで簡単に行う方法もあるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね♪
運動と合わせて筋膜リリースを行い、健康ヘルシーボディを目指しましょう(^^)v
