みなさまこんにちは！ルキナ東久留米店です(*^^)v
新生活が始まったり、気温差があったりで、最近自律神経が乱れている方もいらっしゃいますよね。
自律神経の乱れの原因として挙げられるのが、ストレスと生活習慣の乱れです。
どちらも副交感神経と交感神経の切り替えがうまく出来なくなり、自律神経に影響を与えると言われています。
・睡眠のリズムを整える
・ストレッチなどで筋肉をほぐす
・湯船に浸かってリラックス
・寝る前のスマホをやめる
以上のことに気を付けてみるともしかしたら少し自律神経が整ってくるかもしれません。
上手にセルフケアをしていきましょう(^^)/
