ヨガとピラティスって何が違うの？と思っている方、多いと思います。
今回は、ヨガとピラティスの違い、それぞれに期待できるシェイプアップ効果をご紹介します。
●ヨガ…呼吸とストレッチに重点を置きながら、筋肉を強化する
→むくみ、冷えを解消したい方にオススメ
●ピラティス…解剖学をもとに正しい動きを意識しながら、体幹の筋肉を整える
→体の歪みを整えたい、体幹を鍛えたい方にオススメ
ルキナでは、様々なレッスンを受けることができます。
ぜひ色々体験してみて下さいね♪
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今回は、ヨガとピラティスの違い、それぞれに期待できるシェイプアップ効果をご紹介します。
●ヨガ…呼吸とストレッチに重点を置きながら、筋肉を強化する
→むくみ、冷えを解消したい方にオススメ
●ピラティス…解剖学をもとに正しい動きを意識しながら、体幹の筋肉を整える
→体の歪みを整えたい、体幹を鍛えたい方にオススメ
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