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みなさまこんにちは♪
ルキナ東久留米店です(^▽^)/
そこで、どんどん暑くなるこの時期に最適な「夏バテ対策になる食べ物とその効果」を紹介したいと思います♪
- 豚肉→ビタミンB１、ナイアシン、ステアリン酸（疲労回復、乳酸の除去、血流促進、肌の保湿性高める）
- オクラ→ビタミン、カリウム（体内の塩分濃度の調節）
- トマト→ミネラル、カリウム、リコピン、ビタミン（体を冷ます効果、体内の塩分濃度の調節、美肌効果）
- きゅうり→ミネラル、カリウム、ビタミン（体を冷ます効果、体内の塩分濃度の調整）１００gあたり９５gの水分が含まれています！
- 梅干し→クエン酸（疲労回復、便秘解消）
- レモン→クエン酸、ビタミン（疲労回復、肌のシミ防止、）
いかかでしたか？
今回紹介した食べ物は、料理をする際に手軽に取り入れやすいと思うで、ぜひ色々なアレンジをして積極的に食べてみて下さい♪
一緒に夏バテを乗り越えましょう(o^―^o)ﾆｺ
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