突然の酷暑、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか…(;´Д｀)
まだ６月にもかかわらず、都内では連日35～36℃を記録し、正に「記録的な暑さ」が続いています。
暑さで体力が落ちた時、特に怖いのが熱中症！
今日は今すぐできる熱中症対策をご紹介いたします( ｀ー´)ノ
・こまめに水分補給する
…何より大切です！10～15分に1回のペースで少しづつ飲むのが理想的
・エアコン・扇風機を上手に使用する
…エアコンは必須！必ず使用しましょう！扇風機で空気を循環させると更にgood
・濡れタオルや保冷剤で身体を冷やす
…首筋、脇の下など太い血管があるところがオススメ
まだまだ夏は始まったばかり！
暑いときは無理をせず、ご自身の体調と相談しながら過ごしましょう(^<^)
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