ルキナ北小金店です。
ようやく春の兆しが見えて来ましたね！
暖かくなると脚を出す機会も増えますよね。
実は．．．
ホットヨガには美脚効果もあるとされています。
下半身の筋肉は全身の「7割」の筋肉を占めるとされますが、ヨガの立ちポーズの多くはこの下半身の筋肉を効果的に刺激していきます。例えば普段なかなかすることのない「片足立ち」のポーズも、脚の筋肉を鍛えるだけでなく骨盤の歪みを整えたり、膝周りや太もものたるみを引き締めたりする効果があります。
他にもハムストリングス（太ももの後ろ側）にアプローチする、
鳩のポーズや合せきのポーズなども美脚作りには不可欠です。
ヨガの良いところは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、筋肉をほぐし（ストレッチし）、その上で鍛えていくこと。
骨格が歪んだまま筋肉をつけると、美脚からは遠ざかりますが、
ヨガの場合はポーズで骨格を整え筋肉をほぐし、その上で適度に鍛える。
だからこそ理想的な美脚に近づくのです。
ホットヨガで、適度な筋肉がついた
メリハリのある美しい脚を目指してみませんか♪
