いつもルキナ北浦和店をありがとうございます。
早いもので今年もあと少しですね☆
皆さんはどんな1年だったでしょうか?
今日は、年末によく行われる太陽礼拝108回の太陽礼拝についてお教えします。
太陽礼拝とは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といい、
英語では「Sun salutation（サンサルテーション）」と呼ばれます。
「スーリヤ」とは「太陽」意味もあり、太陽の光を浴びた人は、気持ちも明るく前向きになり、生命力がみなぎってくることから「太陽は神である」と言われています。
「ナマスカーラ」は「礼拝」を表しています。
つまり、太陽礼拝とは…神様に向かって体で表現した祈りと言うことです。
太陽礼拝は、立った状態、うつぶせの状態、前屈や後屈動きを入れて
12のヨガポーズをひとつのサイクルとして、連続で行うプログラムです。
12のポーズを行う理由は、太陽が1年（12ヵ月）かけて黄道十二宮を1周することに由来します。
【太陽礼拝効果】
・呼吸に集中することで雑念が消え無になれる
・太陽礼拝を繰り返すことで身体が解れ柔軟性がUPする
・代謝も上がるので脂肪燃焼効果が期待されダイエット効果もある
・浮腫や冷え性が改善される
いかがでしたか？
聞いたことや実際にやった事ある方も多いと思います♡
次回はなぜ108回するのか投稿したいと思います★
お楽しみに～♪
Lucina北浦和
☎048-826-2366
.jpg)
