ホットヨガ＆マシンピラティスでコラーゲンランプを浴びる美空間スタジオ

こんにちは。
ルキナ東久留米店です。

今回はむくみ改善におススメのツボをご紹介いたします。

～お顔～

頬車（きょうしゃ）
耳たぶの下と下あごの角の中間にあるツボ
人差し指でゆっくり押したり離したりします。
３分ほど繰り返しましょう。

～お腹～

水分（すいぶん）
おへそから親指１つ分上にあるツボ
人差し指と中指をそろえてあて
優しく押したり離したりします。
３～５分ほど繰り返しましょう。
★お灸もオススメです
★強く押さないように気をつけましょう

～足～

委中（いちゅう）
膝の裏側の真ん中にあるツボ
右手が下になるように両手でふくらはぎをかかえ
中指を重ねて押し揉みます。
左右それぞれ１～２分行いましょう。
★浴槽の中で行うとより一層の効果が期待できますので是非お試しください！

～足裏～

湧泉（ゆうせん）
足の指を曲げてできたくぼみにあるツボ
親指の腹をあて優しく指圧する。
３秒押して３秒離すを繰り返しましょう。
★お灸もオススメです
★足の冷えが気になる方は予めお風呂や足湯で温めておくとさらに効果が期待できます

湿気が多くむくみやすい季節ですが
ツボ押しで少しずつ改善していきましょう♪