こんにちは！ルキナ東久留米店です！
「初級と中級は何が違うのですか？」というご質問をよくいただきます。
違いの一つとして、マシンのスプリング（負荷）を調整することで、クラスの強度を変えています。
初級クラスでは、スプリングのサポートを活かしながら、ピラティスの基本となる姿勢や呼吸、身体の使い方を丁寧に練習します。マシンが身体を支えてくれるため、運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加いただけます。正しいフォームを身につけながら、インナーマッスルを鍛え、姿勢改善や身体の不調改善を目指します。
一方、中級クラスでは、スプリングの設定を変えることで、より筋力やコントロール力が必要なエクササイズにチャレンジします。負荷が高くなるだけでなく、自分自身で身体を安定させる力が求められるため、体幹の強化やボディメイク効果もさらに期待できます。
どちらのクラスも大切にしているのは、「正しく身体を動かすこと」です。無理に難しい動きを行うのではなく、ご自身のレベルに合わせて段階的にステップアップできるよう構成されています。
「初めてだから不安」という方は、まずは初級クラスからスタートするのがおすすめです。基本を身につけた後に中級クラスへ進むことで、よりマシンピラティスの楽しさや身体の変化を実感していただけるでしょう。
