「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」と思っていませんか？
実は夏は、運動不足や食生活の乱れなどが重なり、体重や体調の変化を感じやすい季節でもあります。 汗をかくと脂肪が燃焼しているように感じますが、夏の発汗の多くは体温調節のための働きです。そのため、汗をかくだけで消費カロリーが大きく増えるわけではありません。暑さから外出や運動を控えがちになることで、活動量が減り、運動不足につながることもあります。
また、冷房の効いた室内と暑い屋外との気温差は、自律神経のバランスに影響を与え、疲れやすさや代謝の低下を感じる方も少なくありません。さらに、スタミナをつけようと高カロリーな食事が続いたり、そうめんや冷たい麺類など炭水化物中心の食事になったりすると、栄養バランスが偏りやすくなるため注意が必要です。 健康的な身体づくりには、バランスの良い食事に加え、無理なく続けられる運動習慣を取り入れることが大切です。
ルキナ東久留米店では、ホットヨガとマシンピラティスの両方を受講できるため、その日の体調や目的に合わせてレッスンをお選びいただけます。適度に汗を流したい方、姿勢や体幹を意識したい方、運動不足を解消したい方など、幅広い目的で多くのお客様にご利用いただいています。
初心者の方でも始めやすいレッスンをご用意しておりますので、安心してご参加ください。
「運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない」「東久留米でホットヨガやマシンピラティスを探している」という方は、ぜひ一度ルキナ東久留米店へお越しください。 **西武池袋線 東久留米駅北口より徒歩1分！**初心者の方も安心してご参加いただけます。**体験レッスン予約受付中！**お気軽にお問い合わせください♪
