「PMSによるイライラやむくみ、だるさが気になる…」
このようなお悩みを抱えている方いませんか？
実は夏は、エアコンによる冷えによって骨盤周辺の血流が低下し、生理痛やPMS（月経前症候群）の症状が悪化しやすい季節です。
冷えは女性の健康に大きく影響し、下腹部の痛みやむくみ、倦怠感などの原因になることがあります。
そこでおすすめなのが、ホットヨガとマシンピラティスによる冷え対策・骨盤ケアです。
☆ホットヨガ☆
温かい環境で全身を動かすため、体の内側から温まり、血流改善が期待できます。
特に骨盤周辺の筋肉をほぐしながら動かすことで、冷えによる下腹部の不快感や生理痛の軽減をサポートします。
また、深い呼吸を意識することで自律神経のバランスが整いやすくなり、PMSによるストレスやイライラ、不安感の緩和にも効果的です。
☆マシンピラティス☆
骨盤を支えるインナーマッスルや骨盤底筋群を効率よく鍛えられるエクササイズです。
姿勢改善や骨盤の歪み改善にアプローチすることで、内臓が本来の位置で機能しやすくなり、女性特有の不調が起こりにくい身体づくりにつながります。
冷え性やむくみが気になる方 → ホットヨガ
骨盤の歪みや姿勢改善を目指したい方 → マシンピラティス
女性特有の不調を根本から改善したい方 → ホットヨガ×マシンピラティス
夏の冷えによる不調をそのままにせず、適度な運動で血流を促し、快適な毎日を目指しましょう。
ルキナ東久留米店では、初心者の方でも安心して参加できるホットヨガ・マシンピラティスのレッスンをご用意しております。
生理痛やPMS、冷え性、むくみ、姿勢改善でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ホットヨガ/マシンピラティス/コラーゲン/ヨガ/ピラティス/ボディメイク/初心者OK
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ルキナ東久留米店
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