ルキナ北小金店です。
実は．．．
ホットヨガには美脚効果もあるとされています。
下半身の筋肉は全身の「7割」の筋肉を占めるとされますが、ヨガの立ちポーズの多くはこの下半身の筋肉を効果的に刺激していきます。例えば普段なかなかすることのない「片足立ち」のポーズも、脚の筋肉を鍛えるだけでなく骨盤の歪みを整えたり、膝周りや太もものたるみを引き締めたりする効果があります。
他にもハムストリングス（太ももの後ろ側）にアプローチする、鳩のポーズや合せきのポーズなども美脚作りには不可欠です。
ヨガの良いところは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、筋肉をほぐし（ストレッチし）、その上で鍛えていくこと。骨格が歪んだまま筋肉をつけると美脚からは遠ざかりますが、ヨガの場合はポーズで骨格を整え筋肉をほぐし、その上で適度に鍛えるので、理想的な美脚に近づくのです。
ルキナのホットヨガで、適度な筋肉がついたメリハリのある美しい脚を目指してみませんか♪
*******************************************
ルキナ北小金店
〒270-0014
千葉県松戸市小金53イタクラビル2階
047-348-3133
ＪＲ常磐線「北小金駅」
南口から徒歩3分
*******************************************
コラーゲンスタジオ／ホットヨガ／美容／ダイエット／マシンピラティス／美脚
