こんにちは♪
ルキナ三ノ輪店です😊
最近、
「顔色がなんとなく悪い…」と感じることはありませんか？
実は、血行不良が原因のことも多いんです💡
血色のよいお肌を保つためには、日々の生活習慣がとても大切です✨
🌿 血行不良を防ぐポイント
🏃♀️ 身体を動かす
運動不足になると血流が滞りやすくなります。
ヨガやストレッチなど、身体をしっかり動かす習慣をつくりましょう✨
🥗 バランスの良い食事
外食やインスタント食品ばかりにならないよう、
栄養バランスの良い食事を心掛けましょう🍴
🌸 ストレスを溜めない
ストレスも血行不良の原因になります。
適度にリフレッシュして、気持ちの流れも整えていきましょう😊
💆♀️ 血色をよくするお顔のマッサージ
① 顔の内側 → 外側へ
② 下 → 上へ
小さならせんを描くように優しく動かします✨
こりがほぐれてきたら
➡ 内側から外側へやさしく滑らせる
➡ 耳のあたりへ流す
➡ 耳の前 → フェイスライン → 首 → 鎖骨へ流す
この流れで行いましょう😊
⚠️ マッサージのポイント
❌ 強くこする
❌ 皮膚を引っ張る
これらはシワやたるみの原因になってしまいます💦
必ず
🫧 オイルやクリームなど滑りのよいものを使い、
お肌をやさしくケアしてくださいね✨
血行が良くなると
🌸顔色アップ
🌸むくみ改善
🌸リフレッシュ効果
など嬉しい変化も期待できます😊
ぜひ日々のケアに取り入れてみてくださいね♪
