ルキナ北小金店です。
「ヨガは呼吸が大事」というのは良く聞きますよね。
それではヨガにとって呼吸とは何なのか、簡単にご紹介していきます！
24時間休むことなく行っている呼吸。
リラックスしていると深く安定し、
緊張しストレスを感じると浅く小刻みになります。
ヨガは呼吸をコントロールすることで、心を整えていきます。
呼吸によって意識的にエネルギーをコントロールすることを
プラーナヤーマ(調気法）と呼びます。
ホットヨガのレッスン中も無理のない範囲で腹式呼吸を行い副交感神経を優位に保ちながら
リラックスした状態でヨガのポーズ(アーサナ）をとっていきます。
ぜひルキナ北小金店のレッスンで
呼吸を感じカラダをエネルギーで満たしてみませんか(^O^)
体験お待ちしております♪
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| 千葉県松戸市小金53イタクラビル2階 | ||||
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| 南口から徒歩3分 | ||||
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