ルキナ北小金店です。
今日は、女性ならではのお悩み『生理痛』についてのお話です。
ストレスや血行不良などが原因で起きる生理痛。女性にとっては辛い症状ですよね…
生理痛には、冷え、ストレスによる自律神経の乱れ、運動不足、骨盤の歪みなどによって、
骨盤の血流が悪化していることが影響しています。ヨガのポーズをとることで、骨盤の歪みを矯正したり、
血液やリンパの流れをよくする効果が期待できるのです。
★生理痛緩和に効果的なヨガポーズ★
【がっせきのポーズ】
床に座り両膝を外側に曲げて、足裏を合わせて股関節の方に引き寄せ、膝の内側を外に伸ばします。
股関節から体を前に倒すことで、太ももの内側を伸ばすポーズです。
股関節をほぐすことで、血行を良くして生理痛を緩和します。
と～っても簡単で、ヨガマットを持っていなくてもできるので、是非お試し下さい☆彡
生理が落ち着きましたらホットヨガ、ピラティスのレッスンで体の調子を整えてくださいね！
また『美彩心』のクラスでは生理痛緩和や女性ホルモンのバランスを整えるツボ押しやマッサージを
ご案内しておりますので、是非そちらへのご参加もお待ちしております♪
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