みなさんこんばんは！ルキナ東久留米店です！
段々と気温が低くなってきて、手足の冷えが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
手足の冷えには、
・３つの『首』である、首、手首、足首を冷やさない
・シャワーだけでなくゆっくりと湯船に浸かる
・お風呂上りのストレッチ
が大事になってきます。
手足が冷えてしまうと、なかなか寝つけなかったりもしますよね。
睡眠の質が落ちてしまうと体調の良し悪しにもつながってきますので、身体を温めて冷え対策をしていきましょう！
みなさんこんばんは！ルキナ東久留米店です！
段々と気温が低くなってきて、手足の冷えが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
手足の冷えには、
・３つの『首』である、首、手首、足首を冷やさない
・シャワーだけでなくゆっくりと湯船に浸かる
・お風呂上りのストレッチ
が大事になってきます。
手足が冷えてしまうと、なかなか寝つけなかったりもしますよね。
睡眠の質が落ちてしまうと体調の良し悪しにもつながってきますので、身体を温めて冷え対策をしていきましょう！
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