ルキナ北小金店です(^o^)／
ヨガとピラティスの具体的な違いについて詳しく解説いたします！
「ヨガ」と「ピラティス」 どちらも
深く呼吸をしながら行なう“有酸素運動”であるため、
健康的に脂肪を燃焼させるダイエット効果や、
代謝および免疫力の向上が期待できます！！
しかし、この2つは似ているように見えて、
まったく別のエクササイズなのです。
「ヨガ」は、目には見えない“スピリチュアル”な
要素の強いエクササイズで、インストラクターの指示に合わせて
さまざまなポーズをとり、そのままキープ（静止）しながら、
深くゆったりと呼吸をします。
「ピラティス」は肉体面へのアプローチを
目的としているエクササイズです。
ヨガのような長いキープはなく、
常に流れるように動き続けるのが特徴です。
ヨガが「静」なら、ピラティスは「動」のエクササイズです。
【どちらを選んだらいいの？】
体力アップ、代謝促進、しなやかな体作り、ダイエット――。
ヨガとピラティスには共通の効果がいくつもあるため、
どちらを始めようか悩んでいる人も多いかもしれません。
あえて分けるのであれば、
精神の安定やリラクゼーション効果を求めるなら「ヨガ」、
スポーツでのスキルアップやリハビリを目的とするなら「ピラティス」
を選ぶと良いでしょう。
自分の目的に合ったものを見つけ、楽しく健康な身体つくりをしていきましょう！！
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