Lucina北浦和店です。
今日はホットヨガと柔軟性ついてお話ししていきます♪
はじめに、柔軟性が高いことのメリットとして、
・代謝が上がる
・怪我の予防
・血行が良くなる
・肩こり、腰痛が抑えられる
などが挙げられます！
肩こりを解消したい！という方は柔軟性を高めるといいかもしれないですね！
そしてホットヨガは柔軟性を高めたい！という方に特にオススメです♪
湿度、室温が高い環境で行うため、
常温よりも筋肉や関節がほぐれて可動域が広がりやすくなります。
そのため、「身体がかたいからちょっとヨガは難しいかな…」と思われている方も
取り組みやすいかと思います(^^)v
ルキナに通われている方からも
ホットヨガをすることで柔軟性が上がって肩こりなどが解消された！
というお声をいただきます♪
ぜひ定期的にホットヨガを行って柔軟性を高めましょう★
