みなさんこんにちは
ルキナ東久留米店です(^^)/
蒸し暑い日が続き、ご体調はいかがでしょうか？
雨が大量に降ったり、晴れて暑くなったりと身体が変化についていけず、
梅雨の時期も熱中症のリスクが高くなります。
ルキナのホットヨガは、室温38℃ 湿度65％と高めの設定ですが、外とは違い
サウナが苦手・暑苦しいのが苦手な方も汗をかいてスッキリする、意外と平気だった！と
実感される方が多くいらっしゃいます。
ホットヨガで少しづつ暑さに慣れるのも必要ですが、運動中やご自宅で作業したり、外出時どの場面でも汗をかくことが多くなり、体内の水分が気付かないうちに減っていきますので、こまめな水分補給を心がけましょう！
大量に汗をかいたときは、塩分と糖分が経口補水液やスポーツドリンクをこまめに取り、体調に気をつけて暑い時期を乗り越えましょう！！！
