皆さんこんにちは♪
ルキナ東久留米店です
肩甲骨周りには脂肪燃焼をしてくれる【褐色脂肪細胞】が密集しているので、血行が悪い人や痩せたい人は動かしてあげるのがオススメです！
あぐらの姿勢になったら、まずは綺麗な姿勢をつくります。
次に、吸う息で両手を頭の上でバンザイしましょう。
吐く息で肘を後ろに引いて下ろしながら肩甲骨を寄せていきます。
呼吸に合わせて10回程続けていきましょう！
～POINT～
肘を下すときは身体の横ではなく、後ろに引くこと！
肩甲骨を寄せているだけなのに、身体がポカポカしてきませんか？
しっかりと動かせている証拠です！
この動きは、ルキナオリジナルレッスン【RythmFlow】で出てきます♪
ホットな環境で音楽に合わせて行うので、より楽しく身体を動かせますので、
ぜひ皆さんもご自宅でもレッスンでも楽しく行いましょう！
