.jpg)
今回は、自律神経についてお話したいと思います！
自律神経の乱れの原因として挙げられるのが、ストレスと生活習慣の乱れです。
どちらも副交感神経と交感神経の切り替えがうまく出来なくなり、自律神経に影響を与えると言われています。
その結果、頭痛や胃もたれ、息苦しさ、耳鳴りなどの体の不調が現れやすくなります。
そんな自律神経の乱れ改善に効果的なのがヨガだといわれています♪
ヨガを習慣的に行うことによって、呼吸法が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと変えていきます。
ヨガでゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、副交感神経を活発化して心身をリラックス状態にし、自律神経のバランスが整います。
是非、ルキナ東久留米店で一緒に自律神経を整えましょう(^^♪
