ルキナ東久留米店です(^^♪
本格的に寒くなりすっかり冬になりましたね！
冷え性の方にはとても辛い季節ですが、冬こそヨガがオススメなのはご存知でしょうか。
オススメの理由は4つあります(^^)/
1.体温アップ
ヨガではポーズを作るだけでなく、動きと連動させて正しく呼吸を行うことが重要視されます。
呼吸を長く深くすることで身体の内側まで酸素が取り込め、エネルギー代謝がUP☆
自然に体温も上がります♪
2.血行促進
ヨガはゆったりとした呼吸をしながらポーズをとります。
この呼吸と動きの連動によって心身がほぐされリラックスすることで、自律神経が整い、
血流が流れやすくなると言われております(*^^*)
3.免疫力アップ
ヨガの呼吸法やポーズは心身をリラックスさせることで自律神経のバランスを整えてくれるため、
結果的に免疫力を高めることにつながります。
4.心にも作用する
深く呼吸し体をゆったり動かすことで心身ともにリラックスさせます。
体だけではなく心にまで作用する運動です。
心が落ちつけば、体も自然と軽く感じられるようになり、活発に動こうという気持ちになります(*^^*)
ぜひルキナのホットヨガであたたまってみてください！
