ルキナ北小金店です(*^-^*)
突然ですが、皆様はアロマヨガという言葉を聞いたことはありますでしょうか？
言葉の通り、アロマヨガでは天然アロマの香りを楽しみながらヨガを行います(^^♪
アロマの香りがあることで自然と呼吸が深まり、よりリラックス効果を得られると言われています(^<^)
また、その日の気分に合わせて香りをチョイスできるのも嬉しいポイント！
【ラベンダー】
ストレスによってこわばった心や体をほぐして、リラックスさせる働きがあります。
自律神経のバランスも整えてくれるので、寝つきが悪いときや、眠りの浅いときに使うのが効果的。
【スイートオレンジ】
気持ちを前向きにさせてくれる効果があると言われています。
落ち込んでしまった心をそっと温めて、ポジティブな気持ちにするだけではなく、食欲を増進させる効果もあるので、気分が塞いでご飯があまり喉を通らないときにもぴったり。
【レモン】
気分のリフレッシュや、集中力を高めると言われています
スカッと爽やかな香りは、頭の中のごちゃごちゃした思考をクリアにして、前向きにしてくれます。
また、殺菌作用もあるため、風邪の予防にもおすすめ。
【ローズマリー】
気分をリフレッシュさせ、記憶力を高めてくれると言われています。
血行を促す作用もあるので、疲れた体にも優しく作用します。
【ユーカリ】
気分をリフレッシュさせてくれる作用があります。
ペパーミントのように鼻や喉の通りを良くしてくれるので、風邪の予防をはじめ、息苦しさを感じるときにも効果があり。
【ゼラニウム】
心身のバランスを整える働きがあります。
ローズの香りに似ており、女性からの人気も高い精油です。
ストレスによってこわばった心と体をゆるっとほぐし、不安な気持ちやイライラを鎮めてくれます。
『自律神経を整えたい』『集中力をアップさせたい』など、目的に合った精油を使うことで、いつにもましてヨガの効果を感じられるかも！？
お気に入りの香りをぜひ探してみて下さいね☆
