仕事や家事、プライベートが忙しいとなかなかホットヨガに通うのが難しいですよね・・・
ホットヨガに通えない日には、身体を温める食べ物を積極的に摂ると良いでしょう！
また、冷えを感じやすい足元は、日中であれば靴下を履き、足首を回したり足裏を叩いたりするなどして身体を冷やさないことが大切です☆
夏の暑い時期には、部屋を冷やしすぎないように、エアコンの温度設定にも充分に注意しましょう！
身体を内側と外側から温めることで、ホットヨガを行えない日でも体調を整えることができます♡
また、ホットヨガと同じく有酸素運動であるスロージョギングもおすすめ！
スロージョギングは、通常のランニングより遅く、歩くようなペースで1日30分程度走るくらいでOK！ホットヨガのように全身の血行が良くなりデトックス・ダイエット効果が期待できます♪ホットヨガスタジオに行けない時は、ぜひセルフメンテナンスとして試してみてくださいませ♡
ホットヨガに通えないときのセルフメンテナンスをご紹介しましたが、これらの方法はあくまでもホットヨガを行えないときの代わりとしてやると良いものなので、できるだけホットヨガスタジオでレッスンを受けるのがおすすめですよ❤
