今日はヨガとピラティスの具体的な違いについて詳しく解説いたします！
「ヨガ」と「ピラティス」 どちらも
深く呼吸をしながら行なう“有酸素運動”であるため、
健康的に脂肪を燃焼させるダイエット効果や、
代謝および免疫力の向上が期待できます！！
しかし、この2つは似ているように見えて、
まったく別のエクササイズなのです。
「ヨガ」は、目には見えない“スピリチュアル”な
要素の強いエクササイズで、インストラクターの指示に合わせて
さまざまなポーズをとり、そのままキープ（静止）しながら、
深くゆったりと呼吸をします。
「ピラティス」は肉体面へのアプローチを
目的としているエクササイズです。
ヨガのような長いキープはなく、
常に流れるように動き続けるのが特徴です。
ヨガが「静」なら、ピラティスは「動」のエクササイズです。
【どちらを選んだらいいの？】
体力アップ、代謝促進、しなやかな体作り、ダイエット――。
ヨガとピラティスには共通の効果がいくつもあるため、
どちらを始めようか悩んでいる人も多いかもしれません。
あえて分けるのであれば、
精神の安定やリラクゼーション効果を求めるなら「ヨガ」、
スポーツでのスキルアップやリハビリを目的とするなら「ピラティス」
を選ぶと良いでしょう。
自分の目的に合ったものを見つけ、楽しく健康な身体つくりをしていきましょう！！
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