ルキナ東久留米店です。
"ヨガは呼吸"というのを良く聞きますよね！
ヨガにとって呼吸とは何かご紹介します～♪
24時間休むことなく行っている呼吸。
リラックスしていると深く安定し、
緊張しストレスを感じると浅く小刻みになります。
でもヨガは逆のアプローチをします★
呼吸をコントロールすることで、心を整えていきます。
呼吸によって意識的にエネルギーをコントロールすることを
プラーナヤーマ(調気法）と呼びます！
呼吸を感じ体をエネルギーで満たしてみませんか(^O^)
ルキナ東久留米店です。
"ヨガは呼吸"というのを良く聞きますよね！
ヨガにとって呼吸とは何かご紹介します～♪
24時間休むことなく行っている呼吸。
リラックスしていると深く安定し、
緊張しストレスを感じると浅く小刻みになります。
でもヨガは逆のアプローチをします★
呼吸をコントロールすることで、心を整えていきます。
呼吸によって意識的にエネルギーをコントロールすることを
プラーナヤーマ(調気法）と呼びます！
呼吸を感じ体をエネルギーで満たしてみませんか(^O^)
