ホットヨガに美容プログラムを融合した、日本初のコラーゲンスタジオ

身体を冷やすことは「肌荒れ」「浮腫み」「肥満」「肩こり」「腰痛」などの不調の原因になると言われています。
そこで、今回は身体を温める食べ物について紹介していきます！

【野菜】
ニンジン・ジャガイモ・玉ねぎ・かぼちゃ・ゴボウ・レンコン・生姜　など
分からなくなってしまったら根菜類を多く料理に取り入れてみて下さい！

【発酵食品】
味噌・納豆・醤油・漬物　など
発酵食品は酵素が体の代謝を良くしてくれるので、体を温めることができます！

【お茶・紅茶】
茶葉を発酵させてつくる紅茶やウーロン茶などは身体を温めてくれます。
寒い日はこういった飲み物に変えてみるのはいかがでしょうか。

【魚・肉】
鶏肉・鮭・サンマ・鰻・明太子　など

どれも料理や日常生活に取り入れやすい食べ物なので寒い日は参考にしてみて下さい♪
更に、運動不足も身体を冷やす原因になります！
是非、ホットヨガで一緒に汗を流し代謝を良くして、健康に寒い時期を乗り越えましょう(⌒∇⌒)