最近はとても寒い日が続いていますね。
実は身体の冷えは免疫力を下げてしまいます。
今日は免疫力を上げる方法についてお話していこうかと思います♪
まず免疫力を上げるには、身体を温めることが大切になってきます。
そこでホットヨガがとてもオススメです(*^^*)
ホットヨガは室温38℃程の環境で行うので、体温が上がりやすくなっています。
体温が上がると寝つきも良くなり、質の良い睡眠をとることが出来るので免疫力アップが期待できます。
また継続して行うことで血行促進効果が期待できるため、平熱も高くなりやすいです。
平熱が上がることで免疫力が高くなると言われています。
体温が上がったからと言ってそこでやめてしまうと元に戻ってしまう可能性が高くなるので、継続して続ける事が大事です。
みなさんもホットヨガを習慣化して健康な体作りを心がけましょう♪
