健康意識が高い方はよく耳にしているであろう『デトックス』
ホットヨガにもデトックス効果があると言われていますが、
具体的にどのようなものなのでしょうか?まずは、
デトックスについての基礎知識をご紹介していきます!
<デトックスとは?>
「デトックス(detox)」とは“解毒”を意味する英単語です。
私たちの身体の中には、食生活や生活習慣によって
取りこまれた“毒素”がたまっています。
これを排尿、排便、発汗などによって体外に排出すること
をデトックスと呼んでいるのです。
デトックスは私たちの身体に元々備わっている機能ですが、
ストレスや疲労、食生活の乱れなどで新陳代謝が乱れると、
きちんと毒素を排出できなくなってしまいます。
<体にたまる毒素とは?>
「有害物質」
その名の通り、身体にとって毒となる物質のことです。
例えば、私たちが普段口にする飲食物に含まれている、
保存料や着色料などの食品添加物。
ピカピカに磨かれて売られているオレンジやリンゴには
残留農薬やワックスが付着している可能性もあります。
さらに、たとえ食事に気を付けていても汚染された大気に
粒子として含まれる重金属は避けることができません。
現代社会には、こうした有害物質があふれているのです。
「老廃物」
代謝によって発生した二酸化炭素やアンモニアなどの
ことを指します。通常であれば尿や便、呼気などと共に
排出されますが、何らかの要因で体調が崩れると正常に
排出されず体内に残ってしまうのです。
このように体内に溜まってしまった毒素は、心身の不調や
病気を招く原因のひとつとなります。
日頃から毒素を排出できる身体づくりを心がけましょう。
正常な機能を取り戻すには、、、
規則正しい生活やバランスの良い食事、水分の補給、
そして適度な運動を心がけていくことがとても大切です。
次回は、ホットヨガで期待できるデトックス効果について
具体的にどのようなものなのでしょうか?まずは、
デトックスについての基礎知識をご紹介していきます!
<デトックスとは?>
「デトックス(detox)」とは“解毒”を意味する英単語です。
私たちの身体の中には、食生活や生活習慣によって
取りこまれた“毒素”がたまっています。
これを排尿、排便、発汗などによって体外に排出すること
をデトックスと呼んでいるのです。
デトックスは私たちの身体に元々備わっている機能ですが、
ストレスや疲労、食生活の乱れなどで新陳代謝が乱れると、
きちんと毒素を排出できなくなってしまいます。
<体にたまる毒素とは?>
「有害物質」
その名の通り、身体にとって毒となる物質のことです。
例えば、私たちが普段口にする飲食物に含まれている、
保存料や着色料などの食品添加物。
ピカピカに磨かれて売られているオレンジやリンゴには
残留農薬やワックスが付着している可能性もあります。
さらに、たとえ食事に気を付けていても汚染された大気に
粒子として含まれる重金属は避けることができません。
現代社会には、こうした有害物質があふれているのです。
「老廃物」
代謝によって発生した二酸化炭素やアンモニアなどの
ことを指します。通常であれば尿や便、呼気などと共に
排出されますが、何らかの要因で体調が崩れると正常に
排出されず体内に残ってしまうのです。
このように体内に溜まってしまった毒素は、心身の不調や
病気を招く原因のひとつとなります。
日頃から毒素を排出できる身体づくりを心がけましょう。
正常な機能を取り戻すには、、、
規則正しい生活やバランスの良い食事、水分の補給、
そして適度な運動を心がけていくことがとても大切です。
次回は、ホットヨガで期待できるデトックス効果について
詳しく解説していきます。お楽しみに(*'▽')♪