Lucina東久留米店です。
気候や沢山食べ飲みした翌日、ストレスなどで胃腸の働きが弱い時には
負担が少ない食事をしたいですよね。
胃の調子が悪いときには、
主食には、お粥や柔らかく煮込んだうどん・長芋のとろろ
主菜には、湯豆腐・茶碗蒸し・卵豆腐
副菜には、ふろふき大根や温野菜
胃にとどまる時間が短い食事を選ぶのがポイントです♪
ヨーグルトやスープなどもおすすめです。
避けたい食事は、
香辛料やカフェイン・アルコール・酸味の強いもの・味付けの濃いもの。
余計に胃を荒らす原因となってしまいますので、
調子が悪いときにはこうしたものは避けてみてください(^^)
