ルキナ北小金店です。
寒さが日に日に増して冬本番になってきましたね！
皆様、夏バテだけでなく冬にも「冬バテ」があるのはご存知ですか？
冬バテとは…
冬に起こる体調不良のことを指します。
主に頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下などの夏バテに似た症状がおこります。
（そのため、夏バテのように「冬バテ」と呼ばれているんですね！）
原因としては寒暖差で自律神経が乱れる⇒体調を崩してしまうため、と言われています。
-冬バテ予防に効果的なこと-
●体を温める
●適度な運動で筋肉をほぐす
●バランスの整った食事
●規則正しい生活リズム
ルキナではホットのレッスンや、コラーゲンシャワータイムで身体を温めながら体を動かしたりほぐす事が
できるので冬バテの予防にピッタリです☆
もちろん、マシンピラティスで全身をまんべんなく動かすのもおすすめです。
インナーマッスルが鍛えられることで、血流アップ・体温上昇の効果も期待できます。
今年の冬はルキナでヨガ、ピラティスをしながら冬バテ予防してみませんか？
ご予約お待ちしております♪
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