もう3月も最終日、明日から4月になりますね！
暖かくなってきたことだし、何か運動でも始めたいな！という方も多いのではないでしょうか？
運動を始めたいけど何をしたらいいか分からないし運動も苦手だし…という方は、まずはストレッチから始めてみませんか？
毎日5分、10分短い時間でも大丈夫です！
継続が大事なのでまずは1週間、それが出来たら1ヶ月…と続けてみてください♪
だんだんと身体が変わってくるのを感じられると思いますよ(*^^*)
そしてヨガやピラティスが気になった方はぜひルキナ東久留米店へ♡
毎日レッスンの体験を行ってます(^^)/
