みなさま日々のお仕事や育児・・・本当にお疲れさまです。
最近体が浮腫んでるなーと思っていませんか？
むくみの原因には、長時間の同じ姿勢、運動不足、体の冷えなどによって血行が悪くなることや、水分や塩分の過剰摂取によって体内の水分が増えることなどがあります。 また女性は月経周期に伴う女性ホルモンの変動に伴ってむくみが起こることがあります。むくみ改善で期待できると言われている野菜には、カリウム、食物繊維、ビタミンCが含まれています。
カリウムには余分な塩分の排泄、むくみ防止に効果的です。
食物繊維は、便秘解消、デトックス効果があります。
ルキナ東久留米店では旬の野菜や果物を使ったスムージーを販売しております。
むくみ改善でオススメのアボカドバナナスムージやほうれん草パインスムージーなど他にも沢山あります♪
レッスン後すぐに提供できますのでよかったらお試しください！！
