ルキナ北小金店です。
健康意識が高い方はよく耳にしているであろう『デトックス』
ホットヨガにもデトックス効果があると言われていますが、具体的にどのようなものなのでしょうか？
まずは、デトックスについての基礎知識をご紹介していきます！
＜デトックスとは？＞
「デトックス（detox）」とは“解毒”を意味する英単語です。私たちの身体の中には、食生活や生活習慣によって取りこまれた“毒素”がたまっています。
これを排尿、排便、発汗などによって体外に排出することをデトックスと呼んでいるのです。
デトックスは私たちの身体に元々備わっている機能ですが、ストレスや疲労、食生活の乱れなどで新陳代謝が乱れると、きちんと毒素を排出できなくなってしまいます。
＜体にたまる毒素とは？＞
「有害物質」
その名の通り、身体にとって毒となる物質のことです。
例えば、私たちが普段口にする飲食物に含まれている、保存料や着色料などの食品添加物。
ピカピカに磨かれて売られているオレンジやリンゴには残留農薬やワックスが付着している可能性もあります。さらに、たとえ食事に気を付けていても汚染された大気に粒子として含まれる重金属は避けることができません。現代社会には、こうした有害物質があふれているのです。
「老廃物」
代謝によって発生した二酸化炭素やアンモニアなどのことを指します。通常であれば尿や便、呼気などと共に排出されますが、何らかの要因で体調が崩れると正常に
排出されず体内に残ってしまうのです。
このように体内に溜まってしまった毒素は、心身の不調や病気を招く原因のひとつとなります。
日頃から毒素を排出できる身体づくりを心がけましょう。
正常な機能を取り戻すには、、、
規則正しい生活やバランスの良い食事、水分の補給、そして適度な運動を心がけていくことがとても大切です。
次回は、ホットヨガで期待できるデトックス効果について
詳しく解説していきます。お楽しみに(*'▽')♪
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